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Topic insomniak, Pour ceux qui arrivent pas à dormir!!!
KromaXamorK
posté 10/07/2007, 06:30
Message #41


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CITATION(kawai_gwen @ 10/07/07 - 01:51) [snapback]473289[/snapback]


si quelqu'un a une idée pour retrouver des horaires normaux je suis preneuse

+1. bigyellow.gif


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Nicholas
posté 10/07/2007, 09:19
Message #42


Pré-retraité
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Y'a plein de trucs pour arriver à se coucher plus tôt que d'habitude :
- éviter les excitants à partir de 15h (café, Coca, vitamine C, etc.)
- se forcer à se lever tôt le matin histoire d'être bien naze le soir
- ne pas passer la nuit devant un PC ou autre chose qui occupe l'esprit sans le fatiguer
- bouquiner
- la verveine à Mamie
- pour les mecs, une bonne séance de jambes en l'air

J'vous laisse compléter la liste, les options 2, 3 et 4 marchent très bien chez moi. La 6, ça dépend des jours bigyellow.gif


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Princess_sushis
posté 10/07/2007, 09:23
Message #43


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-telephoner a son copain avant de dodo ca marche buen aussi


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Basaltinou
posté 10/07/2007, 11:55
Message #44


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Oh, le PC dans le noir,ça bousille tellement les yeux qu'on est vite KO.
Solution donc : à bas les ampoules, vive le rétroéclairage !

Pour la 6, c'est sur que si c'est pour y passer la nuit, tu passes la journée à roupiller et c'est sans fin laugh.gif


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KromaXamorK
posté 10/07/2007, 12:55
Message #45


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CITATION(Nicholas @ 10/07/07 - 10:19) [snapback]473335[/snapback]

Y'a plein de trucs pour arriver à se coucher plus tôt que d'habitude :
- éviter les excitants à partir de 15h (café, Coca, vitamine C, etc.)
Impossible!!!
- se forcer à se lever tôt le matin histoire d'être bien naze le soir
Déjà fait.
- ne pas passer la nuit devant un PC ou autre chose qui occupe l'esprit sans le fatiguer
Outil de travail à la fois. rip.gif
- bouquiner
Pas le temps.
- la verveine à Mamie
Marche pas, voir point 1. bigyellow.gif
- pour les mecs, une bonne séance de jambes en l'air
Ca marche aussi pour les filles mais ça dépend de l'heure.

J'vous laisse compléter la liste, les options 2, 3 et 4 marchent très bien chez moi. La 6, ça dépend des jours bigyellow.gif



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Nicholas
posté 10/07/2007, 13:59
Message #46


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CITATION(KromaXamorK @ 10/07/07 - 13:55) [snapback]473406[/snapback]

CITATION(Nicholas @ 10/07/07 - 10:19) [snapback]473335[/snapback]

Y'a plein de trucs pour arriver à se coucher plus tôt que d'habitude :
- éviter les excitants à partir de 15h (café, Coca, vitamine C, etc.)
Impossible!!!
- se forcer à se lever tôt le matin histoire d'être bien naze le soir
Déjà fait.
- ne pas passer la nuit devant un PC ou autre chose qui occupe l'esprit sans le fatiguer
Outil de travail à la fois. rip.gif
- bouquiner
Pas le temps.
- la verveine à Mamie
Marche pas, voir point 1. bigyellow.gif
- pour les mecs, une bonne séance de jambes en l'air
Ca marche aussi pour les filles mais ça dépend de l'heure.

J'vous laisse compléter la liste, les options 2, 3 et 4 marchent très bien chez moi. La 6, ça dépend des jours bigyellow.gif


T'y mets pas du tien aussi...! Si tu carbures au café toute la journée, faut pas s'étonner d'avoir une patate pas possible le soir.
Pour l'outil de travail, c'est le cas de pas mal de monde. Après, est-ce que t'as besoin de ton outil de travail jusqu'en pleine nuit...?
Bouquiner, ça demande pas forcément beaucoup de temps. Une bonne vingtaine de minutes avant de dormir, ça suffit généralement. En cas de sommeil récalcitrant, un bon Balzac (les intros respectives d'Eugénie Grandet ou du Père Goriot) ou Victor Hugo (la description de Notre Dame dans le bouquin du même nom) font des miracles.

Pour la séance nocturne de jambes en l'air, j'ai l'impression que ça te flingue un mec, alors que la demoiselle a une soudaine envie de refaire le monde. En tout cas, le mythe du mec qui pionce 3mn après la fin (la sienne du moins moqueur.gif) a la vie dure.

En tout cas, ça se retrouve chez tous les insomniaques ou pseudo-insomniaques : tu comprends vite pourquoi ils dorment pas. Consommation d'excitants et occupations maintenant l'esprit en éveil. Y'a pas de miracle !


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KromaXamorK
posté 10/07/2007, 14:02
Message #47


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Ca fait tellement d'années que je tourne à la cafeïne que je crois qu'elle a remplacé mon sang.bigyellow.gif


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Nicholas
posté 10/07/2007, 14:06
Message #48


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Si tu te poses la question, tu devrais avoir la réponse tous les 28 jours bigyellow.gif En tout cas, y'a énormément de cas d'addiction à la caféine. Seulement c'est un produit de consommation tellement courante que la plupart en sont même pas conscients.
Suffit de regarder les gens qui prennent 12 cafés par jour, ceux qui ont du mal s'ils n'ont pas leur Coca quotidien, etc.


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KromaXamorK
posté 10/07/2007, 14:08
Message #49


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J'en suis.bigyellow.gif


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Cyrille
posté 11/07/2007, 09:54
Message #50


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J'approuve tout les points de nicholas, mais pour moi l'essentiel c'est d'avoir un léger bruit de fond quand je commence à m'endormir, et d'etre au frais !

A partir de là si le léger bruit de fond est une reave party ca me gene pas je m'endors quand meme blink.gif


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La liberté d'écrire et de parler impunément marque, soit l'extrême bonté du prince, soit le profond esclavage du peuple. On ne permet de dire qu'à celui qui ne peut rien.
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Yacine
posté 21/07/2007, 02:28
Message #51


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Amis ( je m'avance peut etre lol) insomniaque j'ai une petite question, il se trouve que moins je dors, moins j'arrive a trouver le sommeil, ainsi les lendemain de veillé j'ai enormément de mal a m'endormir et ainsi de suite.... ça peut durée tres longtemps comme ça ( Mon "record" est de 94h sans sommeil).
J'aimerais savoir si c'est un phenomene repandu ou si je suis le seul dans ce cas.

Ce message a été modifié par yacine - 21/07/2007, 02:31.
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Richard
posté 21/07/2007, 08:35
Message #52


: Retraité équipe GMP3 :
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Heroes, ils sont parmi nous ... hehe.gif

Plus sérieusement, je pense que c'est comme la faim, une question d'habitude. Plus tu manges, plus tu auras envi de manger aux prochains repas et vice versa.

Pour le sommeil, moi plus je dors plus je suis creuvé le lendemain ...
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KromaXamorK
posté 21/07/2007, 21:03
Message #53


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CITATION(yacine @ 21/07/07 - 03:28) [snapback]476482[/snapback]

Amis ( je m'avance peut etre lol) insomniaque j'ai une petite question, il se trouve que moins je dors, moins j'arrive a trouver le sommeil, ainsi les lendemain de veillé j'ai enormément de mal a m'endormir et ainsi de suite.... ça peut durée tres longtemps comme ça ( Mon "record" est de 94h sans sommeil).
J'aimerais savoir si c'est un phenomene repandu ou si je suis le seul dans ce cas.

Pareil il faut que je m'endorme sur un coup de barre sinon j'ai un nouveau cycle de veille qui reprend.


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Cyrille
posté 24/07/2007, 00:40
Message #54


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même probléme, et là j'ai loupé tous les trains, celui de 21h celui de 22h30 de minuit, et celui de 2h me parait mal barré ... on va voir shutup.gif


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Basaltinou
posté 24/07/2007, 01:40
Message #55


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Moi ça dépend.
Si y'a un truc intéressant qui m'a tenu dans la nuit, j'suis meme fatigué le lendemain.
Par exemple, je peux me faire du 3 heures du mat' et me reveiller vers 7-8 heures alors que que je peux faire du minuit-midi, tout dépend de ce qui s'est passé la veille laugh.gif
Là, vous voyez, comme je fais n'importe nawak sous OSX, je me suis fait une réinstall, j'suis en pleine forme.


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KromaXamorK
posté 24/07/2007, 02:24
Message #56


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Celui de 03h00 aura raison de moi.bigyellow.gif


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Cyrille
posté 24/07/2007, 07:51
Message #57


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3h ok, mais quel jour ?


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KromaXamorK
posté 25/07/2007, 00:56
Message #58


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Celui d'hier.bigyellow.gif


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bibifoc
posté 27/07/2007, 23:58
Message #59


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A quand une shout made in gmp3 pour les insomiaques ? M'ennuie !
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Basaltinou
posté 28/07/2007, 00:05
Message #60


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Rhhooo si on veut y'a toujours des trucs à faire, meme à 1h du mat' !
Y'a plein de lectures intéressantes sur le net, pratiquant les forums Mac on peut trouver quelques perles parfois bigyellow.gif


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